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盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

以前老一辈从来没有盆底康复，不是也能恢复吗？

 人体确实有自我修复的能力，但每个人的修复能力不同。随着科技的发展、医学的进步，大量的临床经验总结发现，通过盆底肌肉的康复训练能加速这种修复速度，并且修复的程度更接近孕前水平。同时盆底康复***，是未雨绸缪，可以防止年老时出现的尿失禁症状。

什么时候做盆底康复适合？

因怀孕生小孩引起松弛、女人病频发、尿失禁、脱垂、腰酸背痛、生活不和谐、异常等一年内要及时进行盆底康复。产后的3个月左右是的黄金期。无论顺产还是剖腹产产后42天，无（产道出血）时就也可以开始进行康复了，这时细胞的活性好，而且效果明显。

产后发汗，重获健康 

生儿育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程的同时，也出现头疼、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。中医学认为“发汗法”不仅通经、活动全身、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，***去除。

产后发汗功效： 

1、 增强体质，催进维生素Ｄ的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；

2、 能均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量元素）； 

3、 驱除体内寒毒；

4、 减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性； 

5、 避免哺乳期后易患的小叶等；

6、 去除多种妇科； 

7、 改善或清除沉积的黑色素（俗称蝴蝶斑）；

8、 有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。